Kale Nero di Toscana Nero di Toscana

Kale Nero di Toscana

Variedad: Nero di Toscana

Brassica oleracea var. sabellica

Sobre este cultivo

El Kale Nero di Toscana, también conocido como cavolo nero, kale lacinato, kale dinosaurio o kale dragón, es una variedad tradicional italiana (heirloom) de col de hoja, famosa por su aspecto primitivo y ornamental y su sabor terroso y dulce, considerado el más fino entre los kales.

Pertenece a la familia de las brasicáceas, la misma del brócoli, la coliflor y el repollo. Es una planta bienal cultivada como anual, de porte erguido y vertical, que alcanza entre 60 y 90 cm de altura, con un aspecto que recuerda a una pequeña palmera. Sus hojas son la característica más distintiva: largas, estrechas y rugosas, con una textura ampollada que evoca la piel de un dinosaurio, de un intenso color verde azulado oscuro, casi negro, de ahí su nombre cavolo nero (col negra en italiano).

Es una planta de crecimiento lento pero constante, muy resistente al frío (soporta heladas de hasta -15°C). Las heladas mejoran significativamente su sabor al convertir los almidones en azúcares, volviéndola más dulce. Es la variedad de kale menos amarga de todas, con un sabor profundo, terroso y ligeramente dulce que la convierte en la reina de la cocina toscana.

Historia y Origen

El cavolo nero es una variedad con una historia que se remonta al menos al siglo XVIII en la región de la Toscana, Italia, donde ha sido cultivado durante generaciones en los huertos familiares (orti) que rodean las ciudades y pueblos toscanos. Es un símbolo de la cocina povera (cocina humilde) italiana, donde los ingredientes sencillos se transforman en platos icónicos.

Su plato más emblemático es la ribollita, una sopa espesa de verduras, pan y alubias que se cocinaba y recalentaba ("re-hervía") durante varios días, mejorando con cada recalentada. El cavolo nero es el ingrediente esencial que le da su carácter y sabor inconfundibles.

La variedad llegó a Estados Unidos en el siglo XVIII, donde Thomas Jefferson registró su cultivo en Monticello (Virginia) en el año 1777. En las últimas décadas, el cavolo nero ha experimentado un resurgimiento global, pasando de ser una verdura tradicional italiana casi desconocida fuera de la Toscana a convertirse en un ingrediente de moda en la cocina internacional, valorado tanto por su sabor como por su espectacular aspecto ornamental.

Compañeros Ideales

AjoCebollaPuerroEneldoRomeroSalviaMentaCaléndulaCapuchina

Evitar

ColBrócoliColiflorRepolloColes de BruselasFresaRúcula

Superalimento

El cavolo nero es una de las hortalizas de hoja más nutritivas que existen. Es excepcionalmente rico en vitamina K (una taza aporta más del 600% de la ingesta diaria recomendada), esencial para la coagulación sanguínea y la salud ósea. También es una excelente fuente de vitamina A en forma de betacarotenos, vitamina C y manganeso. Aporta calcio de alta biodisponibilidad, hierro, fibra y potasio. Contiene antioxidantes como luteína, zeaxantina y kaempferol, que protegen la salud ocular y cardiovascular. Todo ello con un bajísimo aporte calórico (aproximadamente 30 kcal por 100 g).

Conservación

Las hojas de cavolo nero se conservan en el frigorífico durante 5 a 7 días en una bolsa de plástico perforada con un paño húmedo. No se recomienda lavarlas hasta el momento de su uso. Para conservación prolongada, se pueden escaldar (2-3 minutos en agua hirviendo) y congelar, manteniéndose hasta 8 meses. También se pueden deshidratar para hacer chips crujientes, que se conservan durante semanas en un recipiente hermético. En la cocina tradicional toscana, las hojas más grandes y duras se usan para dar sabor a caldos y luego se desechan.

Vigilancia de Plagas

Presta especial atención a: Pulgón, oruga, mosca blanca, mildiu, babosa.

FAQ

¿Es lo mismo que el kale rizado normal?

No. El Nero di Toscana tiene hojas largas, estrechas y rugosas de color verde oscuro, mientras que el kale rizado tiene hojas crespas y verdes más claras. El sabor del cavolo nero es más terroso, dulce y menos amargo.

¿Se puede comer crudo?

Sí, las hojas jóvenes y tiernas se pueden comer crudas en ensaladas, aunque conviene masajearlas con aceite y limón para ablandarlas. Las hojas maduras son más duras y se recomienda cocinarlas.

¿Crece en invierno?

Es una de las hortalizas que mejor resiste el invierno. Las heladas intensas no solo no la dañan sino que mejoran su sabor. Se cosecha principalmente de octubre a marzo.

¿Cuando se pone muy alta, hay que podarla?

No es necesario podarla. Simplemente se cosechan las hojas inferiores a medida que se necesitan y la planta sigue creciendo hacia arriba, produciendo nuevas hojas desde el centro durante meses.

Notas

El cavolo nero es considerado por muchos chefs y horticultores como el mejor kale para cocinar debido a su textura firme que no se deshace al cocinarse y su sabor profundo y equilibrado. Su porte erguido y su llamativo follaje lo convierten en una planta ornamental ideal para borduras y jardines comestibles. A diferencia del kale rizado, sus hojas lisas son más fáciles de limpiar y procesar. Se dice en Toscana que el cavolo nero mejora después de cada helada y que la ribollita sabe mejor al día siguiente de hacerla.